BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA NO ORGANISMO

Nosso corpo é um organismo em movimento que precisa ser exercitado. Cada parte é um todo que merece especial atenção. Ao fazer uma atividade física, a pessoa está em contato consigo mesma e isso tem um efeito benéfico, porque é um momento de cuidado pessoal.
Efeitos da atividade física no organismo humano:

Cérebro:
Proporciona sensação de bem estar.
Melhora a auto-estima.
Reduz sintomas depressivos e ansiosos.
Melhora o controle do apetite.
Como funciona:
A atividade física estimula a liberação de substâncias que “melhoram” o funcionamento do sistema nervoso central.
Nariz e Garganta:
Reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.
Como funciona:
A atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos
(componentes das proteínas) que melhoram a ação protetora do sistema imunológico.
Pulmões:
Melhora a capacidade pulmonar.
Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
Como funciona:
A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
Coração:
Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).
Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse.
Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).
Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.
Como funciona:
Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz fatores de risco para artérias coronárias – como pressão arterial e colesterol.
Barriga:
Facilita a perda de peso ou a manutenção do peso desejado.
Combate a obesidade.
Como funciona:
Reduz a gordura e aumenta a massa muscular.
O músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia.
Pâncreas:
Facilita o controle do diabetes.
Como funciona:
Diminui a resistência à ação da insulina ( hormônio que facilita a entrada de glicose nas células), favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue.
Pernas:
Diminui edemas, varizes e o risco de trombose.
Como funciona:
Aumenta a pressão dos músculos sobre as veias das pernas. Funciona como uma espécie de bomba, que ajuda o sangue a vencer a força da gravidade e voltar mais facilmente para o coração.
Vasos Sangüíneos:
Reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como aterosclerose (placas de gordura), ” derrames cerebrais” e infartos.
Como funciona:
Reduz as taxas de colesterol total e eleva o HDL (colesterol “bom”), que protege contra a formação de placas de gordura nas artérias. Combate a hipertensão, reduzindo os níveis de pressão arterial.
Músculos:
Fortalece a massa muscular.
Aumenta a flexibilidade.
Como funciona:
A atividade estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo.
Ossos:
Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice.
Como funciona:
Estimula a proliferação dos chamados osteoblastos (células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo).

AMOR PROFANO

S

e vivo fosse, Antonio VIvaldi teria completado 332 anos de idade no úlimo dia 4. Nós, colaboradores do PQP não poderíamos ficar fora das homenagens, apesar da crônica falta de tempo que nos persegue, além dos já tradicionais problemas de área técnica que tem atrapalhado bastante minha vida nos últimos meses. Além disso, eu particulamente não tenho nenhuma agenda em casa com as datas de nascimento dos compositores que admiro, mas não posso responder por nenhum dos outros colaboradores. Sempre fui péssimo com datas de aniversário. Fui lembrado dos 200 anos de Chopin graças a um artigo do Nelson Freire publicado no Estadão deste último final de semana, ou da semana passada, não lembro.  Nem imaginava, ou lembrava que Vivaldi fazia aniversário no dia 4 de março, data bem próxima de meu aniversário, por sinal. Talvez no ano que vem, eu venha a lembrar.
Adoro Vivaldi, e já deixei isso mais do que entendido nas diversas postagens que já fiz de cds com obras do padre.  Sempre estou correndo atrás de outras interpretações, pois elas oferecem outras possibilidades, que muitas vezes não enxergamos, ou melhor, ouvimos, com outros intérpretes. Devo confessar que meu intérprete favorito atualmente do padre ruivo é o Carmignola, um violinista que explora como poucos os múltiplos recursos de seu(s) Stradivarius. Já fui fá confesso, e ainda sou, das gravações de época dos conjuntos ingleses, como o English Baroque Soloists, dirigido pelo John Eliot Gardiner, ou os English Concerts do Trevor Pinnock, ou a Academy of Ancient Music, sob a direção do Christopher Hogwood. Basta pegarmos qualquer um destes intérpretes para sabermos que são sinônimos de qualidade. Também defendo com unhas e dentes o conjunto italiano “I Musici”, apesar de muitos considerarem suas interpretações já devidamente datadas. Outro conjunto italiano, “Il Giardino Armonico” é o novo queridinho dentre entre estes grupos chamados dé época, e sejamos honestos: o que eles fizeram com as Quatro Estações até então ninguém tinha feito.  A sua leitura é simplesmente brilhante.  O que quero dizer com isso é que o tempo passa, o tempo voa, e nem a poupança Bamerindus continua numa boa, MAS A MÚSICA DE VIVALDI CONTINUA A MESMA, resistindo à todos os modismos. Porque no final das contas, o que importa é a música. Músicos vêm e vão, mas a música de Vivaldi permanece eterna, seja em suas obras vocais, seja em seus concertos. Ainda dia destes, indo para o serviço, ao ligar o rádio,  fui surpreendido pelas “Quatro Estações”. E como é bom encararmos um engarrafamento ouvindo o “Outono”. Nossa cabeça se desliga do resto, do barulho dos caminhões, da poluição tanto sonora quanto visual. É um colírio para os ouvidos, eu diria.
Estes dois cds que postarei em seguida são duas pérolas, muito interessanates para se conhecer melhor a obra vocal de Vivaldi. A intérprete é a magnífica SImone Kermes, a mesma do cuzzoni da postagem anterior do PQP acompanhada por outra bela orquestra italiana especializada no barroco italiano, a “Venice Baroque Orchestra”;
Este primeiro cd traz algumas árias de óperas,e se chama ”Amor Profano”. O próximo CD, que deve vir amanhã ou domingo, é o “Amor Sacro”, com peças tiradas de oratórios e de outras obras sacras de Vivaldi.
Belo cd, com excelente intérprete e orquestra, aliados à uma música maravilhosa. O resultado só poderia ser um: IM-PER-DÍ-VEL !!!